A joghurt nemcsak a bélrendszerednek tesz jót, de még a kedveden is javít!
A Joghurt olyan élelmiszer, mely segít harcolni a gyulladások ellen, és még a hangulatodat is képes javítani.
Tanulmányok azt mutatják, hogy a joghurt képes növelni a szerotonin szintet, ami a “jó érzést keltő” ingerületátvivő. Így ez egy „finom” módja, hogy harcoljunk a depresszióval.
Ráadásul a fermentált élelmiszerek elősegítik az egészséges bélműködést. Ez azért is lényeges, mert a szervezeten belül a bélben található a legtöbb szerotonin.
Vedd fel a bevásárlólistádra a következő fermentált élelmiszereket is: joghurt, kefir, savanyú káposzta, uborka. Amellett, hogy javítják a hangulatod, olyan hasznos baktériumokat tartalmaznak, melyek védik a bélrendszert, megelőzve így a gyulladás veszélyét az egész szervezetben.
Joghurtot és kefirt enni jó! Segítsünk kedvünknek és szervezetünknek is.
Forrás: http://www.yogurtinnutrition.com/boost-your-mood-and-gut-health-with-yogurt/
Ha tetszett a bejegyzés, oszd meg ismerőseiddel!